あなたに還る3日間
森の腸活リトリート
ちょうたび
あなたの悩み、腸が原因かも？
慢性的な体調不良を抱える人は7割、同じく7割の人がリーキーガット症候群。
いわゆる「腸漏れ」状態にあります。
目に見えて直接影響する便秘・下痢はもちろん、肌荒れ・肥満・睡眠の質低下・アレルギー(花粉症等)・不安焦燥感など多くの不調の原因として「腸」が影響を及ぼしています。
森の腸活リトリートについて
-少人数、2泊3日の腸特化型リトリート-
腸内環境を整え、日々抱える"不"に区切りをつけて、人生をリスタートするお手伝いをします。
マイクロバイオーム(腸内環境に有益な微生物・菌)溢れる大自然で腸内環境を正常化し、ベストコンディションのあなたに戻れるよう、腸のスペシャリストがトータルケアを行います。
解き放たれた異日常で、少人数だからこそ没頭して身体と心に向き合うことができ、今よりもっと明日を楽しめるあなたになっているはずです。
こんな人におススメ
・便秘や下痢を繰り返している…
・腹部の張りやガスが溜まりやすい…
・ダイエットしてもなかなか痩せない…
・肌荒れや吹き出物が治らない…
・なんだか体臭・ストレス臭が気になる…
・なんとなく気分が落ち込みやすい…
・毎朝スッキリと目覚められない…
・集中力が続かず、仕事のパフォーマンスが低下…
＼ツアー料金に含まれる／
スペシャル腸活コンテンツ
一般的なリトリートでは別途オプションとされるコンテンツも当ツアーでは全てパッケージに含まれています
＜1＞腸脳鍼灸/おひとり様20－30分
＜2＞腸揉みセラピー/おひとり様20－30分
＜3＞よもぎ蒸しサウナ
＜4＞モノづくり体験(きなこ/みそ/こんにゃく等 季節によって変更)
＜5＞最終日スペシャルランチ(地産地消の善玉菌活性食コース)
腸活４ステップ
Step1：腸を知る
腸のべんきょう会
体系的にわかりやすく「腸」を理解し、日常から意識的に腸管の炎症要因を排除できるようになります。
Step2：腸を休める
オートファジー・森林セラピー・よもぎ蒸しサウナ
まずは日々フル稼働の腸と、相関する脳を休めてあげましょう。
※経験者の方は事前の食事制限と合わせてファスティングをしていただいても構いません
Step3：腸を整える
腸脳鍼灸・腸脳体操
腸脳マインドフルネス
腸が正しく動くように、腸をほぐし整えていきます。
脳や周辺筋肉にも包括的にあアプローチするメニューをご用意しています。
Step4：腸を鍛える
薬膳・善玉菌活性食
きのこなどの食物繊維や、
地の旬なものをお召し上がりいただきます。
また、蒟蒻づくりや味噌づくりなどの体験コンテンツもご用意いたします。
※季節等により内容変更
＼リトリート効果を最大化／
出発前後のLINEガイダンス
【スタート】
1カ月前：腸内環境セルフチェック
日ごろの生活習慣等をアンケート形式にてセルフチェックしていただき、ご自身の腸内環境の現在地を把握していただきます
2週間前～：食事・生活の気を付ける事アナウンス
出発2週間前からは、リトリート効果を最大化する大事な準備期間となります。
・2週間前～ 外食頻度を落とし、極力小麦を避ける
・1週間前～ 20時以降の食事および飲酒を控える
・3日前～ 油ものを控え、各食腹8分目に抑える
・当日12時以降～ 食事を控える
※ 経験者は事前ファスティングをしていただいても大丈夫です