腸活リトリートの聖地

鳥取智頭

面積の93％が山林
智頭の大自然が織りなす「悠」と「涼」
解き放たれた異日常で楽しむ腸活リトリート

ちょうたび鳥取智頭
2025/10/24(金)-26(日)

＼キャンペーン実施中／

✔初回参加の方限定
✔各回参加は10名まで

100,000円
↓

70,000円

※消費税別途

予約

◆体験コンテンツ◆

腸のべんきょう会

体系的にわかりやすく「腸」を知ることで、日常から意識的に腸管の炎症要因を排除できるようになります。諸々の不調を根本改善し、ベストパフォーマンスが当たり前の身体と心を手に入れましょう。

腸もみ整体

腸が正しく動くように、腸と周辺筋肉をほぐし整えていきます。「腸」に直接アプローチすることで、腸の蠕動運動が活発になりお通じも改善されます。また、大量のセロトニン(幸せホルモン)が分泌され心も軽くなります。

腸脳鍼灸

「腸」へのアプローチとして鍼灸は非常に有効です。「脳」(頭部)への施術も同時に行うことで、脳疲労・ストレスも軽減し、腸脳相関による腸の張り解消が見込めます。宿舎で入浴後、個々のベッドで施術をさせていただくのでそのまま寝落ちされても大丈夫です。

目覚めの腸活体操

朝起床後に白湯を飲み、日の光を浴びながら腸を温め全身の血流を高める運動です。
腸内のセロトニンが増えることで、夜にはメラトニンが増産され快眠を促すことができます。

森林セラピー

森のガイドがアテンドするウォーキング＆リラクゼーション森林浴です。風光明媚な智頭の山中で木に触れ土に触れ、自然由来のマイクロバイオーム(有機微生物・菌)を取り込むことができます。後半はハンモックに揺られながら、智頭の「涼」をご体験いただきます。

算命学タイプ診断

自然思想・陰陽五行論(木火土金水)からひも解くご自身のタイプ診断。腸脳相関、ストレスを緩和させる第一歩は自身のタイプを把握するところから始まります。

腸脳瞑想

智頭の森林を一望する特別な空間。朝日に照らされながら、澄んだ空気雄大な緑に抱かれ、静寂の中で心と体が癒されていくのを感じてください。

読書

安らぎの読書時間を過ごすのにふさわしいおススメ書籍をこちらで用意させていただきます。ご自身で読みたい書籍がありましたらご持参いただくことも可能です。

◆食事◆

※ファスティング経験者はご自身の判断と責任で、出発以前に断食を始めていただいても構いませんが必ず事前にご申告ください

◆1日目の昼から2日目の朝まで約18時間のファスティング/断食を行っていただきます。(オートファジー)

◆2日目の朝・昼は回復食のため固形物は摂取せず、夜は腸内環境を整えていく整腸食として「薬膳きのこ鍋」を召上がっていただきます。

◆3日目の朝も回復食で腸をきれいに掃除しながら、昼は秘境芦津渓谷にある老舗山里料理店『みたき園』様にて、自然の恵みをふんだんに使った善玉菌活性食を召上がっていただきます。

3日目昼食
山里料理みたき園

旅の締めくくりは芦津渓谷の秘境にて。山菜の三種盛り、手作り豆腐、手絞りのおからなど、素朴な味付けの、みたき園の定番料理を味わっていただけます。

2日目夕食
薬膳きのこ・蒟蒻鍋

キクラゲを中心としたきのこ類に加えて、ご自身でつくっていただいたこんにゃくを入れた食物繊維豊富な薬膳鍋で腸内環境を整えていきます。

2日目昼食
みそ汁

ファスティング・オートファジーからの回復食としてきのこ出汁のみそ汁をいただきます。日々疲れている胃腸に染み渡る一杯です。

回復食

2日目
無添加無塩トマトジュース＋純粋はちみつ(非加熱)

3日目
無添加無塩トマトジュース(オリーブオイル＋ブラックペッパー)
ヨーグルト＋純粋はちみつ(非加熱)

ファスティングドリンク

智頭産の青パパイヤを使用した酵素ドリンクは栄養豊富で、オートファジー期間(断食)も必要最低限のカロリーとミネラルを摂りながらデトックスを行うことが可能です。

＼ツアー料金に含まれる／

6つのスペシャル腸活コンテンツ

一般的なリトリートでは別途オプションとされるコンテンツも当ツアーでは全てパッケージに含まれています

＜1＞腸脳鍼灸/おひとり様20－30分

＜2＞腸揉みセラピー/おひとり様20－30分

＜3＞森林に囲まれてよもぎ蒸しテントサウナ × 清流チル

＜4＞天然鉱物由来の人工温泉せせらぎの湯入浴

＜5＞地産のモノづくり体験(2025年10月回は「きなこ」の石臼挽き)

＜6＞最終日スペシャルランチ山里の秘境「みたき園」
(地産地消の善玉菌活性食コース)

◆ツアー行程表◆

※天候等により変更となる可能性がございます。予めご了承ください。

1日目(金)

2日目(土)

3日目(日)

＼遅れて参加もOK／